Auteur: Joris Vivijs

Dysthymie of de chronische depressie wordt gekenmerkt door een continue sombere stemming. Je hebt geen plezier in het leven. Je functioneert wel maar alle levenslust ontbreekt. Deze gevoelens duren al langer dan twee jaar. Een chronische depressie gaat gepaard met slaapproblemen, eetstoornissen, verminderde energie, concentratieproblemen, en gevoelens van wanhoop. Het grote verschil met een klinische depressie is dat de intensiteit van de negatieve gevoelens minder is. Maar dat maakt niet dat de impact minder groot is. Je sociale contacten lijden eronder en vaak beland je zo in isolement. Wanneer je een chronische depressie hebt ben je ook vatbaarder voor een klinische depressie.…

Stress is een fysieke en emotionele reactie op externe druk, die kan variëren van positieve ervaringen zoals het krijgen van een promotie op het werk tot negatieve situaties zoals verlies van werk of overlijden van een geliefde. In kleine doses is stress zelfs noodzakelijk, het motiveert je en helpt je beter presteren in bepaalde situaties. Maar als stress niet goed wordt beheerd of te lang aanhoudt, kan het leiden tot fysieke en psychische problemen zoals angst, depressie, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, verminderd immuunsysteem en slaapstoornissen. Het is belangrijk om je stress te leren beheersen door middel van gezonde coping-mechanismen.…

De bipolaire stoornis, vroeger gekend als een manische-depressie, is een stemmingsstoornis die gekenmerkt wordt door de afwisseling van episodes met manie en episodes met depressie, daartussen zitten vaak stabiele periodes. Een (hypo)manie is een psychische toestand van een verhoogde, overactieve en uitgelaten stemming. Je voelt je opgewonden en opgetogen en je vertoont vaak impulsief en overmoedig gedrag, zonder na te denken over de mogelijke gevolgen. Andere symptomen van manie zijn: een verminderde behoefte aan slaap, spraakzaamheid, racing thoughts (gedachten die snel en onsamenhangend zijn), extreem gelukkig en zelfverzekerd zijn, een verhoogde seksuele drift, een verhoogde energie, en een verhoogde activiteit.…

Relatieproblemen zijn inherent aan relaties. Ze gaan samen zoals spek en eieren, het één kan niet zonder het ander. Het samen overwinnen van deze obstakels maakt je sterker als koppel.Wanneer je het gevoel hebt dat je er onder elkaar niet uitkomt is relatietherapie zinvol. Relatietherapie is geen quick fix of een magische oplossing voor alle relatieproblemen. Het vereist inzet, openheid en toewijding van jullie beiden om veranderingen aan te brengen en te werken aan het verbeteren van de relatie. Bovendien is relatietherapie niet alleen bedoeld voor wanneer de problemen huizenhoog zijn; het is even nuttig wanneer jullie gewoon de relatie…

“Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?” het is bij uitstek de meest gestelde vraag in mijn praktijk. Want mensen met veel zelfvertrouwen hebben doorgaans veel vrienden, ze zijn tevredener met hun relaties dan anderen. Ze voelen zich meer ontspannen en zijn minder vatbaar voor stress. Daarenboven zorgt hun positief zelfbeeld ervoor dat ze minder last hebben van angsten en minder vatbaar zijn voor depressie en burn-out of andere psychische moeilijkheden. And last but not least; vrouwen en mannen met een gezonde dosis zelfvertrouwen presteren beteren en brengen het verder in het leven. Nogal logisch dat we dat ook willen. En hoewel…

We spreken niet meer van alcoholisme maar van een stoornis in het gebruik van alcohol. Het probleem is niet de alcohol an sich, het probleem ligt in het (mis)gebruik ervan. Maar wanneer ben je nu eigenlijk verslaafd aan drank? Wanneer je voortdurend verlangt naar alcohol, je eigenlijk wel wil minderen maar het niet lukt, wanneer je steeds blijft drinken ondanks de negatieve gevolgen die er mee gepaard gaan. Dan kan je echt wel spreken van een alcoholverslaving. Een alcoholverslaving is een progressieve ziekte. Je wordt niet op één dag verslaafd. Vaak gaan er jaren overheen. En omdat alcohol een maatschappelijk…

Angst is een dominante emotie. Meer zelfs, het meeste van ons gedrag wordt gestuurd door angst en onzekerheid. Het is een waarschuwingssysteem en overlevingsmechanisme. Heel handig in de tijd dat we nog rekening moesten houden met wilde dieren en andere vijanden. In onze moderne tijd wordt angst echter meer en meer een belemmerende factor. Ons emotionele brein of limbisch systeem raakt soms overprikkeld en geeft dan angstsignalen die buiten proportie zijn ten opzichte van de werkelijke situatie. Wanneer je voortdurend angstig wordt zonder dat er reëel gevaar dreigt, je angst krijgt voor de angst. Wanneer de angst je leven stilaan…

Rouwen is het omgaan met en verwerken van een betekenisvol verlies. Vaak associëren we rouwen alleen met de dood. Maar eigenlijk rouwen mensen om elk verlies dat waardevol was. Dat kan een persoon zijn, maar evengoed een huisdier of zelfs je job. Het gevoel dat de wereld en het dagelijks leven gewoon doorgaan, kan heel pijnlijk zijn. Je zou willen roepen: “Stop even.” Naast de emotionele pijn zoals verdriet, woede, eenzaamheid, piekeren, hulpeloosheid, kan rouw ook lichamelijke reacties teweegbrengen. Je hebt dan last van vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, slaapstoornissen of een verminderde eetlust. Verlies laat je gebroken achter. Maar je mag…

Een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) is een ernstige psychische aandoening die gekenmerkt wordt door onstabiele stemmingen, gedragingen en relaties. Mensen met BPS kunnen impulsief zijn, hebben vaak sterke emotionele reacties, en kunnen moeite hebben met het onderhouden van stabiele relaties. Ze kunnen ook te maken hebben met een verstoorde identiteitsbeleving en een chronisch gevoel van leegte ervaren. Andere kenmerken zijn het regelmatig ervaren van intense en onvoorspelbare stemmingswisselingen, zelfdestructief gedrag, en angst voor afwijzing of verlating. Borderline wordt vaak gediagnosticeerd in de late adolescentie of vroege volwassenheid, en wordt iets vaker gevonden bij vrouwen dan bij mannen. Borderline is niet een…

Een narcist is iemand die lijdt aan een Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPS), een mentale conditie die wordt gekenmerkt door een opgeblazen gevoel van eigenwaarde, een intense behoefte aan bewondering, en een gebrek aan empathie voor anderen. Narcisme is vernoemd naar de mythologische figuur Narcissus, die verliefd werd op zijn eigen spiegelbeeld. Narcisten beschikken vaak over aanzienlijke persoonlijke charme en ze stralen zelfvertrouwen uit. Maar eigenlijk hebben ze een extreem gevoel van minderwaardigheid en onzekerheid, en veel van hun gedrag is gericht op het vermijden van deze onaangename gevoelens. Daarnaast worstelen ze met het onderhouden van stabiele relaties. Wanneer een partner meer…