Cognitieve Gedragstherapie

Wetenschappelijk de best onderbouwde methode

CGT is een bewezen effectieve behandelmethode die zich richt op de verbinding tussen je gedachten, gevoelens en gedrag. Samen met mij leer je negatieve denkpatronen te herkennen en om te buigen. Zo voel je je snel beter en kan je effectiever omgaan met problemen in je dagelijks leven.

Joris Vivijs

Kortlopend & praktisch

Cognitieve Gedragstherapie leert je de vaardigheden om je problemen op een praktische manier op te lossen.

Focus op het hier en nu

In plaats van stil te staan bij het verleden, helpt CGT om je huidige problemen direct aan te pakken. Je leert hoe jouw gedachten op dit moment je emoties en welzijn beïnvloeden, en leert praktische technieken om direct positieve veranderingen aan te brengen.

Gedachten - Gevoelens - Gedrag

Negatieve of irrationele gedachten hebben een grote invloed op hoe je je voelt en gedraagt. CGT helpt je om deze gedachten te herkennen en te veranderen, waardoor je meer controle krijgt over je emoties en gedrag.

Doelgericht en gestructureerd

CGT biedt een gestructureerde, doelgerichte aanpak die zich richt op jouw specifieke uitdagingen en probleemgebieden. Een kortdurende therapie die werkt aan concrete resultaten, zodat je snel meetbare vooruitgang boekt.

Actieve rol van jezelf

Bij CGT sta je centraal in je eigen proces, samen met mij werk je actief aan je vooruitgang. Je krijgt praktische oefeningen en huiswerkopdrachten die je helpen om nieuwe vaardigheden direct toe te passen in je dagelijks leven.

Met cognitieve gedragstherapie leer je dat het niet de gebeurtenissen zijn die je definiëren, maar hoe je ermee omgaat

Welke problemen kan je aanpakken met CGT?

Angststoornissen

Angststoornissen zijn de tweede meest voorkomende psychische problemen. De bekendste zijn vliegangst, rijangst, sociale angst, claustrofobie. Maar ook overmatig piekeren bijvoorbeeld is een angststoornis.
Angststoornissen zijn goed en snel te behandelen.

Er zijn drie stemmingsstoornissen. Depressie, dysthymie en bipolaire stoornis.
Depressie is de één van de meest voorkomende psychische aandoeningen. Gelukkig is deze stemmingsstoornis goed te behandelen met cognitieve gedragstherapie.

Er bestaan tien soorten persoonlijkheidsstoornissen. Deze zijn onderverdeeld in 3 clusters.

  • Cluster A (vreemd of excentriek gedrag) vb paranoia
  • Cluster B (theatraal, emotioneel of grillig gedrag) vb borderline
  • Cluster C (gespannen of angstig gedrag) vb dwangmatige stoornis

Traumatische gebeurtenissen zoals een ongeval, misbruik, geweld of verwaarlozing kunnen bij iedereen anders doorwerken. Hoewel de meeste mensen na verloop van tijd herstellen, kan een trauma blijvende klachten veroorzaken, zoals herbelevingen, prikkelbaarheid, slapeloosheid of vermijding. Emotioneel ingrijpende ervaringen, zoals pesten of afwijzing, kunnen bovendien bijdragen aan een negatief zelfbeeld en persoonlijkheidsproblemen. Hier is CGT in combinatie met EMDR de aangewezen therapie.

Een ontwikkelingsstoornis is een neurologische of psychische aandoening die optreedt bij kinderen of adolescenten en de normale ontwikkeling belemmert. Ik behandel alleen AD(H)D bij volwassenen.

Bij een verslaving ontbreekt de controle over middelengebruik of bepaald gedrag. Hoewel je wilt stoppen, lukt dat keer op keer niet. Verslaving kan betrekking hebben op middelen zoals alcohol en drugs, maar ook op gedragingen zoals gokken of gamen.

Afspraak maken

Cognitieve Gedragstherapie

Mijn therapieën zijn kortlopend, hierdoor is de wachtlijst nooit langer dan twee weken.
De avonduren zijn het drukst, als je ook overdag kan heb je sneller een afspraak.
Vul het formulier in en ik neem binnen de 48u contact met je op.

Scroll naar boven