DGT

Dialectische Gedragstherapie

Balans vinden in Emoties en Relaties

DGT combineert technieken uit de cognitieve gedragstherapie met mindfulness-principes, zo leer je om zowel je gedachten als je emoties te reguleren.

IMG_20220329_132458_858

Gestructureerde vaardigheidstraining

DGT biedt een gestructureerd programma met vier kernmodules

Emotieregulatie

DGT leert je om je emoties beter te begrijpen, te accepteren en te beheersen. Deze therapie geeft je de controle terug over je gevoelens, zodat je niet langer overweldigd wordt door intense emotionele uitbarstingen.

Interpersoonlijke Effectiviteit

Een van de kernonderdelen van DGT is het verbeteren van interpersoonlijke vaardigheden. Dit helpt je om gezondere relaties op te bouwen, conflicten effectiever op te lossen en beter te communiceren met anderen, wat leidt tot een rijker en evenwichtiger sociaal leven.

Crisisvaardigheden

DGT geeft je praktische tools om met moeilijke situaties om te gaan zonder destructief gedrag te vertonen. Je leert effectief omgaan met crisissituaties en problemen die eerder onoverkomelijk leken. Hierdoor voel je je weerbaarder en zelfverzekerder.

Mindfulness

DGT introduceert mindfulness-technieken die je helpen om volledig in het moment te leven en je bewust te worden van je gedachten en emoties zonder erdoor meegesleept te worden. Deze technieken bevorderen zelfacceptatie en innerlijke rust, zelfs in stressvolle situaties.

Afspraak maken

Dialectische Gedragstherapie

Mijn therapieën zijn kortlopend. Hierdoor bedraagt de wachttijd nooit meer dan twee weken.
De avonduren zijn het drukst, overdag kan ik je sneller een afspraak geven.
Vul het formulier in en ik neem binnen de 48u contact met je op.

Scroll naar boven