Verlost van je Angsten

Je leeft in een constante staat van zorgen en stress! Het voelt alsof angst de controle over je leven heeft overgenomen, waardoor elke dag voelt als een gevecht tegen onzichtbare obstakels?

Angst heeft een manier om ongemerkt elk aspect van je leven te beïnvloeden. Het kan ervoor zorgen dat je sociale situaties vermijdt, omdat je bang bent om beoordeeld te worden of fouten te maken. Op het werk kan angst je zelfvertrouwen ondermijnen, waardoor je terughoudend bent om je mening te geven of nieuwe kansen te grijpen. Zelfs in je persoonlijke relaties kan angst een barrière vormen, omdat je moeite hebt om je emoties te delen of je volledig open te stellen.

De impact van angst reikt verder dan wat je op het eerste gezicht merkt. Het kan je slaap verstoren, je energie wegnemen en je het gevoel geven dat je altijd op scherp staat.  Je voelt je gevangen in een patroon van vermijden en piekeren, hierdoor verdwijnt alle plezier uit je leven.

Zelfhulpcursus

Verlost van je
Een bewezen, stapsgewijze methode om je angsten te overwinnen

Of je nu worstelt met sociale angst, paniekgevoelens, of specifieke fobieën, deze cursus biedt je de handvatten om de controle terug te nemen en weer voluit te leven.

De technieken die je leert, zijn gebaseerd op bewezen methoden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness, en exposure-therapie. Deze methoden worden wereldwijd erkend en gebruikt om mensen te helpen hun angsten te verminderen en hun veerkracht te vergroten.

De cursus is eenvoudig te volgen en praktisch toepasbaar. Elke module biedt concrete oefeningen die je direct in je dagelijks leven kunt integreren.

Wat Levert Het Je Op?

Vermindering van angst en paniek

Angst en paniek werken verlammend, deze cursus geeft je de tools om die gevoelens stap voor stap te verminderen. Je leert effectieve technieken om angst op het moment zelf te kalmeren, evenals strategieën om angst op de lange termijn te beheersen. Hierdoor ervaar je minder momenten van paniek en kun je je weer focussen op wat écht belangrijk is in je leven.

Meer rust en controle in het dagelijks leven

Een leven waarin angst de overhand heeft, voelt vaak chaotisch en overweldigend. Door de methoden in deze cursus toe te passen, krijg je weer controle over je gedachten en emoties. Dit geeft je een gevoel van rust en stabiliteit, waardoor je je dagen met meer vertrouwen en structuur kunt doorbrengen. Het resultaat is een dagelijks leven dat voelt als jouw eigen, in plaats van geregeerd door angst.

Het vermogen om uitdagende situaties met vertrouwen tegemoet te treden

Of het nu gaat om een presentatie op je werk, een sociale situatie, of een onverwachte gebeurtenis: deze cursus helpt je om uitdagingen niet langer uit de weg te gaan, maar ze vol zelfvertrouwen aan te pakken. Je ontwikkelt een sterkere mentale veerkracht, waardoor je niet alleen beter omgaat met moeilijke situaties, maar ze ook als kansen ziet om te groeien.Of het nu gaat om een presentatie op je werk, een sociale situatie, of een onverwachte gebeurtenis: deze cursus helpt je om uitdagingen niet langer uit de weg te gaan, maar ze vol zelfvertrouwen aan te pakken. Je ontwikkelt een sterkere mentale veerkracht, waardoor je niet alleen beter omgaat met moeilijke situaties, maar ze ook als kansen ziet om te groeien.

Gezondere relaties door minder stress en meer zelfverzekerdheid

Angst en stress kunnen een grote tol eisen in je relaties. Door de technieken in deze cursus te leren en toe te passen, verminder je stress en onzekerheid, wat een positief effect heeft op hoe je met anderen omgaat. Je zult merken dat je opener en zelfverzekerder bent, en dat je relaties sterker en gezonder worden. Mensen om je heen zullen deze verandering opmerken en waarderen.

Een betere balans tussen lichaam en geest

De cursus richt zich niet alleen op je gedachten, maar ook op je fysieke welzijn. Door ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen en mindfulness te integreren, krijg je een betere balans tussen je lichaam en geest. Dit helpt je om niet alleen rustiger te denken, maar ook om je fysiek energieker en gezonder te voelen. Een evenwichtige geest en een ontspannen lichaam versterken elkaar en creëren een gevoel van welzijn dat je leven transformeert.

Wat Krijg Je?

Modules met stapsgewijze begeleiding

De cursus ‘Verlost van je Angsten’ is opgebouwd uit een serie overzichtelijke modules die je stap voor stap begeleiden op weg naar een angstvrij leven. Elke module behandelt een specifiek thema, zoals het begrijpen van angst, het omgaan met negatieve gedachten, en het ontwikkelen van veerkracht. De stapsgewijze aanpak zorgt ervoor dat je niet overweldigd raakt, maar in je eigen tempo kunt leren en groeien. Elke module bouwt voort op de vorige, zodat je geleidelijk maar duurzaam je angsten overwint.

Praktische oefeningen zoals ademhalingstechnieken en exposure

Naast theorie bevat de cursus praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je leert eenvoudige maar krachtige ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren tijdens momenten van stress of paniek. Daarnaast word je begeleid in het gebruik van exposure-technieken, waarmee je stap voor stap je angsten onder ogen kunt zien en kunt overwinnen. Deze oefeningen zijn ontworpen om je vertrouwen te geven en je in staat te stellen om zelfs de meest uitdagende situaties aan te gaan.

Begeleide meditaties en ontspanningsoefeningen

Om je te helpen meer rust en balans te ervaren, bevat de cursus een reeks begeleide meditaties en ontspanningsoefeningen. Van mindfulness-sessies tot progressieve spierontspanning, deze tools helpen je om je lichaam en geest in harmonie te brengen. De meditaties zijn gemakkelijk te volgen en geschikt voor beginners, zodat je al snel merkt hoe ontspanning je helpt om angst los te laten.

Bonusmateriaal: een e-book en toegang tot een online community

Als deelnemer krijg je ook toegang tot exclusieve bonussen die je helpen om het meeste uit de cursus te halen. Het e-book biedt aanvullende inzichten en tips over hoe je angst kunt begrijpen en beheersen, terwijl de online community een plek is waar je ervaringen kunt delen en steun kunt vinden. In deze gemeenschap kun je leren van anderen die dezelfde reis maken, wat je motivatie en gevoel van verbondenheid vergroot.

Waarom Werkt Dit?

De cursus ‘Verlost van je Angsten’ is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen behandelingen voor angst die wereldwijd worden toegepast om mensen te helpen hun angsten te overwinnen. Een van de kernmethoden is cognitieve gedragstherapie (CGT), een techniek die je helpt om negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door realistische en positieve overtuigingen.

Psycho-educatie
Je krijgt inzicht in angst. Weten wat die gevoelens veroorzaakt helpt al voor 50%
5-G Analyse
Je leert je angst analyseren om inzicht te krijgen in patronen en triggers
Exposure
Zodat je jouw angsten stap voor stap kunt verminderen
PMR (Progressieve Spierontspanning)
PMR vermindert fysieke spanning en bevordert een gevoel van kalmte.
Mindfulness
Helpt je om in het moment te blijven en angstige gedachten en gevoelens te observeren zonder meer
Ademhalingsoefeningen
Diepe ademhalingsoefeningen kalmeren het zenuwstelsel en verminderen acute angst en paniek.
Stressmanagement
Effectieve technieken en gewoonten om welzijn, veerkracht en innerlijke rust te bevorderen.
Levensstijlveranderingen
Het integreren van gezonde gewoonten vermindert de algehele gevoeligheid voor angst.

Meld je nu vrijblijvend aan voor de volgende cursus in!

Een aanmelding IS GEEN Inschrijving

Elke cursus heeft een gemiddelde doorlooptijd van 12 weken (3 maanden) daarom wordt elke cursus maar 4 keer per jaar opengesteld. Dit om de ondersteuning op het sociaal platform gestructureerd te laten verlopen. 
Wanneer je jezelf aanmeldt kom je op de aanmeldingslijst.

Vijf dagen voor het verstrijken van de countdown krijg je een mailtje met de vraag of je nog geïnteresseerd bent en met de mogelijkheid om in te schrijven en te betalen voor de cursus ‘Verlost van je Angsten’.
Pas hierna ben je ook effectief ingeschreven.

Er worden per keer maar 25 inschrijvingen geaccepteerd, de volgorde van aanmelding geldt als prioriteit. Wie eerst op de aanmeldingslijst staat krijgt als eerste de kans om zich effectief in te schrijven. Dit systeem is er om de begeleiding optimaal te laten verlopen, maar ook om je voldoende tijd te geven om goed na te denken over de aankoop.  Mijn doel is om mensen te helpen, niet om cursussen te verkopen.

Meld je aan voor de cursus

Verlost van je Angsten

Scroll naar boven