Ontwaak uit je Nachtmerrie

Transformeer je .

Gaan slapen…. voor de meeste mensen een gevoel van rust en ontspanning, iets waar ze naar uitkijken. Maar voor jou voelt het helemaal anders.

In plaats van een verkwikkende slaap word je geconfronteerd met nachtmerries. Angstige, verstorende dromen die je midden in de nacht wakker maken, vaak met een bonzend hart en een beklemmend gevoel van onveiligheid.

Klinkt dit herkenbaar? Weet dan dat je niet de enige bent en dat er een uitweg is. Je kunt deze cyclus van angst en vermoeidheid doorbreken

Zelfhulpcursus

Ontwaak uit je
Deze cursus is speciaal ontwikkeld om zelf je slaap terug te herstellen.

Met ‘Ontwaak uit je Nachtmerrie’ krijg je toegang tot een eenvoudige en gestructureerde methode die je in je eigen tempo kunt volgen. Je hoeft geen ervaring te hebben met zelfhulp of therapie; het programma is helder en praktisch opgezet, zodat iedereen ermee aan de slag kan. Van begeleide oefeningen tot handige tools en technieken, alles is erop gericht om jouw nachtrust stap voor stap te verbeteren.

Wat dit programma uniek maakt, is de wetenschappelijke basis. Gebaseerd op bewezen technieken zoals IRT (Imagery Rehearsal Therapy), slaaphygiëneverbetering, en mindfulness, leert deze cursus je hoe je jouw dromen kunt omvormen en controle kunt krijgen over je slaap. Of je nachtmerries nu te maken hebben met stress, trauma, of andere oorzaken, dit programma biedt een veilige, effectieve en duurzame oplossing om jouw leven terug te winnen.

Wat Levert Het Je Op?

Vermindering van angst en stress rondom slaap

Voor veel mensen wordt de angst voor nachtmerries een vicieuze cirkel: hoe meer je erover piekert, hoe groter de kans dat ze terugkomen. Deze cursus leert je technieken om die angst los te laten en met een gerust hart naar bed te gaan. Je zult merken dat de stress rondom slapen afneemt, waardoor je nachten en dagen weer in balans komen.

Verhoogde energie en betere focus overdag

Als je nachten gevuld zijn met nachtmerries, begint de dag vaak met vermoeidheid en gebrek aan concentratie. Door je slaap te herstellen, merk je al snel dat je overdag meer energie hebt, helderder kunt denken en productiever bent. Je voelt je weer jezelf, met de kracht om je dagelijkse uitdagingen aan te gaan.

Een sterker gevoel van controle over je dromen

Nachtmerries kunnen je het gevoel geven dat je machteloos bent in je eigen slaap. Deze cursus geeft je de tools om die macht terug te nemen. Door je dromen actief te herschrijven en nieuwe patronen te creëren, voel je je sterker en zelfverzekerder, zelfs in de meest kwetsbare momenten.

Wat Krijg Je?

Modules met stapsgewijze begeleiding

De cursus is opgebouwd in overzichtelijke modules, ontworpen om je stap voor stap te begeleiden. Elke module richt zich op een specifiek aspect van het aanpakken van nachtmerries, van het begrijpen van hun oorsprong tot het ontwikkelen van praktische technieken om ze te verminderen. Dankzij deze gestructureerde aanpak hoef je niet alles in één keer te verwerken, maar kun je in je eigen tempo aan de slag. Elke stap brengt je dichter bij een nacht zonder angstige dromen.

Video’s, audio’s en praktische oefeningen

Om je optimaal te ondersteunen, bevat de cursus een mix van leerzame video’s, begeleide audio’s en hands-on oefeningen. De video’s leggen de technieken duidelijk uit en geven je de context die je nodig hebt. De audio’s, zoals ontspanningsoefeningen en begeleide meditaties, kun je gebruiken om direct rust en focus te ervaren. De praktische oefeningen helpen je om wat je leert in de cursus meteen toe te passen in je dagelijks leven. Zo maak je van theorie direct praktijk, met merkbare resultaten.

Toegang tot bonusmateriaal

Naast de kernmodules krijg je toegang tot exclusief bonusmateriaal dat je verder helpt om je slaap te verbeteren. Dit omvat onder andere een uitgebreid e-book waarin je meer leert over de wetenschap achter slaap en dromen, evenals aanvullende meditaties om stress en spanning los te laten. Deze extra’s zijn ontworpen om jouw reis naar een nachtmerrievrije slaap nog effectiever en completer te maken.

Met deze uitgebreide inhoud biedt de cursus je alles wat je nodig hebt om je nachtmerries te overwinnen en een gezonde, rustgevende slaap op te bouwen. Of je nu van visualisaties houdt, liever leest of direct in actie wilt komen, ‘Ontwaak uit je Nachtmerrie’ biedt voor ieder wat wils!

Waarom Werkt Dit?

De cursus ‘Ontwaak uit je Nachtmerrie’ is gebaseerd op de nieuwste inzichten en wetenschappelijk bewezen methoden die effectief zijn in het verminderen en stoppen van nachtmerries

IRT (Imagery Rehearsal Therapy)
Waarbij je leert om nachtmerries actief te herschrijven
Journaling
Om inzicht te krijgen in patronen en triggers
Exposure
Zodat je jouw angsten stap voor stap kunt verminderen
Mindfulness
Om je meer in het moment te brengen en angstige gedachten los te laten

Meld je nu vrijblijvend aan voor de volgende cursus in!

Een aanmelding IS GEEN Inschrijving

Elke cursus heeft een gemiddelde doorlooptijd van 12 weken (3 maanden) daarom wordt elke cursus maar 4 keer per jaar opengesteld. Dit om de ondersteuning op het sociaal platform gestructureerd te laten verlopen. 
Wanneer je jezelf aanmeldt kom je op de aanmeldingslijst.

Vijf dagen voor het verstrijken van de countdown krijg je een mailtje met de vraag of je nog geïnteresseerd bent en met de mogelijkheid om in te schrijven en te betalen voor de cursus ‘Ontwaak uit je Nachtmerrie’.
Pas hierna ben je ook effectief ingeschreven.

Er worden per keer maar 25 inschrijvingen geaccepteerd, de volgorde van aanmelding geldt als prioriteit. Wie eerst op de aanmeldingslijst staat krijgt als eerste de kans om zich effectief in te schrijven. Dit systeem is er om de begeleiding optimaal te laten verlopen, maar ook om je voldoende tijd te geven om goed na te denken over de aankoop.  Mijn doel is om mensen te helpen, niet om cursussen te verkopen.

Meld je aan voor de cursus

Ontwaak uit je Nachtmerrie

Testimonials

Scroll naar boven