ADHD staat voor Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (in het Nederlands: aandachtstekort-hyperactiviteitstoornis). Het is een neurologische aandoening die zich kenmerkt door symptomen van onoplettendheid, impulsiviteit, en hyperactiviteit. Deze symptomen kunnen individueel of in combinatie voorkomen.
- Onoplettendheid: Mensen met ADHD kunnen zich moeilijk concentreren op taken of zijn makkelijk afgeleid. Ze kunnen ook moeite hebben met het voltooien van taken en vaak vergeten of verliezen ze allerlei zaken.
- Hyperactiviteit: Wordt gekenmerkt door bijna constant bewegen en rusteloosheid. Bij kinderen komt het tot uiting in het constant wiebelen op een stoel, rondrennen of klimmen wanneer dat niet gepast is en zo meer. Bij volwassenen is het meer een gevoel van onrust.
- Impulsiviteit: Mensen met ADHD hebben moeite met het beheersen van hun directe reacties. Zoals dingen zeggen zonder na te denken over de gevolgen, of moeite hebben met wachten of hun beurt houden.
Embrace the chaos and unravel the unique brilliance of an ADHD mind.
Iemand met ADHD kan niet gewoon proberen “harder zijn best te doen”.
Joris Vivijs –
ADHD komt best veel voor. Naar schatting 7% van de schoolgaande kinderen heeft er last van en 4% van de volwassenen. ADHD kan je niet ‘genezen’ maar de zichtbare symptomen verdwijnen soms bij het ouder worden.
Meer informatie over alles wat met ADHD te maken heeft: https://www.zitstil.be/

Oorzaken van ADHD
ADHD is een biologische aandoening. De precieze oorzaak is nog niet volledig bekend, maar we weten wel dat het een combinatie van meerdere factoren betreft. Deze omvatten genetica, omgevingsfactoren en problemen met de structuur en functie van de hersenen.
- Genetica: Onderzoek heeft bepaalde genen geïdentificeerd die mogelijk betrokken zijn bij ADHD, maar het is duidelijk dat er niet slechts één enkel “ADHD-gen” is. In plaats daarvan lijkt het erop dat er meerdere genen betrokken zijn, elk met een klein effect.
- Omgevingsfactoren: Er is ook enig bewijs dat bepaalde omgevingsfactoren invloed hebben. Bijvoorbeeld, kinderen die in de baarmoeder aan tabak of alcohol zijn blootgesteld, hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van ADHD. Blootstelling aan hoge niveaus van lood en andere giftige stoffen verhogen het risico ook.
- Problemen met de hersenstructuur en -functie: Beeldvormend onderzoek heeft aangetoond dat de hersenen van mensen met ADHD er anders uitzien dan die van mensen zonder de aandoening. Maar het is nog niet helemaal duidelijk hoe deze verschillen verband houden met de symptomen van ADHD.

De symptomen van ADHD
Attention Deficit Hyperactivity Disorder wordt geclassificeerd als een neurologische ontwikkelingsstoornis. Dit betekent dat de symptomen verschijnen in de kindertijd en vaak voortduren tot in de volwassenheid. Deze symptomen kunnen de normale groei en ontwikkeling verstoren in gebieden zoals leren, sociaal gedrag en zelfbeheersing.
ADHD-symptomen zijn onder te verdelen in twee hoofdcategorieën: problemen met aandacht en problemen met hyperactiviteit/impulsiviteit.
De impact en mogelijke gevolgen van ADHD
ADHD bij kinderen gaat vaak gepaard met andere psychische problemen. Meer dan de helft heeft bijkomende problemen zoals depressie, overmatige angst of opstandig gedrag. En bij 1 op 4 is er sprake van leer- of ontwikkelingsstoornissen. Dit kan gaan over taalvaardigheid, motorische achterstand of moeilijkheden met sociale vaardigheden. Een deel van de kinderen met ADHD heeft ook te kampen met een laag zelfbeeld omdat ze ‘anders’ zijn.
ADHD die niet behandeld wordt verhoogt het risico om later een verslaving te ontwikkelen significant. Mensen gaan aan zelfmedicatie doen om rustiger te worden en gaan blowen, drinken of amfetamines snuiven. Zo heeft iemand met ADHD 45% meer kans om verslaafd te worden aan alcohol. Het proces van matig middelengebruik naar problematisch gebruik verloopt tot 3 maal sneller. Daarbij komt dat de behandeling van een verslaving bij iemand met ADHD complexer en moeilijker verloopt dan bij iemand zonder deze stoornis.
Behandeling van ADHD
Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een effectieve methode voor het behandelen van ADHD bij kinderen, adolescenten en volwassenen. De strategieën en technieken zijn:
- Zelfbewustzijn en Zelfmonitoring: Het leren herkennen van symptomen en triggers is een belangrijke stap. Door het vergroten van het zelfbewustzijn kan je leren om de symptomen en gedragingen beter te monitoren.
- Impulscontrole: Technieken om impulsief gedrag te beheersen, zoals stoppen en nadenken voordat je handelt, en andere strategieën om impulsiviteit te verminderen.
- Organisatie en Planning: Mensen met ADHD hebben vaak moeite met organisatie en planning. Dus strategieën om deze vaardigheden te verbeteren, zoals het gebruik van planners, het instellen van reminders, en het maken van to-do lijsten zijn belangrijk.
- Sociale Vaardigheidstraining: Zoals het leren interpreteren van sociale signalen, het verbeteren van communicatievaardigheden en het ontwikkelen van assertiviteit.
- Probleemoplossende Vaardigheden: Het leren van effectieve probleemoplossende strategieën en om te gaan met dagelijkse uitdagingen.
- Stressmanagement: Technieken om stress te beheersen, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en andere ontspanningstechnieken.
Wat weten we nu over ADHD
- Ontwikkelingsstoornis
- Komt vrij vaak voor.
- Kan je niet ‘genezen’ maar er wel beter mee leren omgaan.